އަވަދިނެތި އުޅެންޖެހޭ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއެކު މައިގަނޑު ކެއުންތަކުގެ ބަދަލުގައި އަބަދުވެސް ލުއިކާނާ ނުވަތަ ސްނެކްސް ކެއުމަށް ބަރޯސާވުމަކީ، އިންސާނާގެ ދުޅަހެޔޮކަން މުޅިން ނައްތާލައި ދިގު މުއްދަތުގެ ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާންޖެހޭ މައިގަނޑު އެއް ސަބަބު ކަމަށް ސިއްހީ މާހިރުން އިންޒާރު ކުރައްވައިފިއެވެ.
ބާޒާރުން ފަސޭހައިން ލިބެންހުންނަ ގިނަ ލުއިކާނާއަކީ ގިނަ އަދަދަކަށް ހަކުރާއި، ލޮނާއި، ސަރުބީގެ އިތުރުން ތަފާތު ކެމިކަލްތައް އެކުލެވޭ އަލްޓްރާ-ޕްރޮސެސްޑް ކާނާއެވެ. މިއިން ކެލޮރީ ގިނައިން ލިބުނު ނަމަވެސް ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލުވައިދޭ ފައިބަރާއި ޕްރޮޓީން ހުންނަ މިންވަރު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން، އަވަސްއަވަހަށް ބަނޑުހައިވެ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިންތިހާއަށް އިތުރުވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން، މިފަދަ ކާނާގައި ހިމެނޭ ސާފުކުރި ހަކުރާއި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސްގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް މައްޗަށް ގޮސް، އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް މެދުވެރިވެގެން ޓައިޕް-2 ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.
އަދި ލުއިކާނާގައި އެކުލެވޭ މަތީ މިންވަރުގެ ސޯޑިއަމްގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވެ، ސަރުބީގެ ސަބަބުން ނުރައްކާތެރި ކޮލެސްޓްރޯލް އިތުރުވެ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. ހަމައެއާއެކު، ފައިބަރު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހިކުމާއި ގޭސްޓްރިކް ފަދަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ތަފާތު އުނދަގޫތައް މެދުވެރިވެއެވެ.
ޖިސްމާނީ ސިއްހަތުގެ އިތުރުން ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވެސް މީގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. ހަކުރާއި ލޮނު ގިނަ ކާނާ ކެއުމުން ސިކުނޑިން ޑޯޕަމިން ބޭރުވާ މިންވަރު އިތުރުވެ އެއަށް ދެވިހިފުމުގެ އިތުރުން، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އަވަސްއަވަހަށް ބަދަލުވުމުން މީހާގެ މިޒާޖަށް ބަދަލުއައިސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްކުރަންޖެހެއެވެ.
މި ނުބައި އާދައިން ދުރުހެލިވުމަށްޓަކައި ދުވާލުގެ މައިގަނޑު ތިން އިރު ޕްރޮޓީން، ތަރުކާރީ، މޭވާ އަދި ހޯލް ގްރެއިންސް ހިމެނޭ ފުރިހަމަ ކެއުމެއް ގަޑިން ގަޑިއަށް ކެއުމަށާއި، ލުއިކާނާގެ ގޮތުގައި ތާޒާ މޭވާއާއި ނަޓްސް ފަދަ ތަކެތި އިޚްތިޔާރުކުރުމަށް މާހިރުން އިރުޝާދު ދެއްވައެވެ. އަދި ކާހިތްވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ފެން ބުއިމަކީ ވެސް މި އާދައިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅިދާނެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
