އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) ހުންނަ ގިނަ ބައެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގުދުރަތީ ގަޑި ނުވަތަ ބޮޑީ ކްލޮކް އާދައިގެ ވަގުތަށް ވުރެ ލަސްވެފައިވާ ކަމަށާއި، މި ގަޑި އަވަސްކޮށްދިނުމުން އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިދާނެކަން ސައިންސްވެރިންގެ ދިރާސާއަކުން ފާހަގަކޮށްފިއެވެ. އާންމުކޮށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، ހަމަޖެހިގެން ނީނދެވުމާއި، އަމިއްލަ ނަފުސު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުމުގެ މައްސަލަތަކާ ގުޅިފައިވާ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން 73 އިންސައްތަ އާއި 78 އިންސައްތައާ ދެމެދުގެ މީހުން ނިދުމާއި ހޭލުމުގެ ވަގުތު އާދައިގެ މީހުންނަށް ވުރެ ފަހަތަށް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް މި ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެއެވެ.
ކެނެޑާގެ ކުއީންސް ޔުނިވަރސިޓީގެ ޑިޕާޓްމަންޓް އޮފް ރެސްޕިރޮލޮޖީގެ ބްރެންޑަން ލޫ އަދި ޔުނިވަރސިޓީ އޮފް އޮޓާވާގެ ނިކޮލަސް ފަބިއާނޯ ވަނީ މީގެ ކުރިން ކުރެވިފައިވާ ގިނަ ދިރާސާތައް މުރާޖައާކޮށް، ސައިންޓިފިކް ޖާނަލް ”ފްރޮންޓިއާސް އިން ސައިކިއަޓްރީ“ ގައި ރިޕޯޓެއް ޝާއިއުކޮށްފައެވެ. ދިރާސާވެރިން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީއަކީ ހަމައެކަނި ބޮޑީ ކްލޮކްގެ ބައްޔެއް ކަމަށް ސީދާ ނުބުނެވުނު ނަމަވެސް، މި ހާލަތު ހުންނަ ގިނަ ބައެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ގަޑި ލަސްވެފައިވާތީ އާންމު ފަރުވާގެ އިތުރުން މިކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ސަމާލުކަން ދީ ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ.
ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކާއި ނިދިނައުމުގެ އުނދަގޫ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ 80 އިންސައްތައަށް އަދި ކުޑަކުދިންގެ 82 އިންސައްތައަށް ދިމާވެއެވެ. އަދި ނަފްސާނީ އެހެން މައްސަލައެއް ނެތް މީހުންގެ ކިބައިން ވެސް މި މައްސަލަ ފެންނައިރު، ސްލީޕް ލެބްތަކުން ހަދާފައިވާ ޓެސްޓުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މާޔޫސްކަމާއި ކަންބޮޑުވުމުގެ އަސަރު އެއްކައިރި ކުރުމަށް ފަހު ވެސް ނިދަން އުނދަގޫވުމާއި ނިދީގެ ފެންވަރު ދަށްވުން އޭޑީއެޗްޑީއާ ވަރަށް ބޮޑަށް ގުޅިފައިވެއެވެ.
އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 24 ގަޑިއިރުގެ ސާކޭޑިއަން ރިދަމް (ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ދައުރު) އެއް އޮންނައިރު، އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަކީ ދަންވަރު ހޭލައި އުޅޭ މީހުންނެވެ. ކުޑައިރުއްސުރެ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރުބައިކުޅަ ތިންބައި މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނުގެ ބަދަލުވުންތަކާއި، ނިދާ ވަގުތު އަދި ނިދަން ބޭނުންވާ ހޯމޯން މައްޗަށް ދާ ވަގުތު، އާދައިގެ މީހުންނަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް 90 މިނެޓު ފަހަތަށް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް މިންކުރެވިފައިވެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން އިރުއޮއްސި އަނދިރިވުމުން ސިކުނޑިން ބޭރުކުރާ ނިދީގެ ހޯމޯން ކަމަށްވާ މެލަޓޮނިން އުފެދެން ފަށާ ވަގުތު ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ލަސްވެއެވެ. ކުޅު ޓެސްޓުކޮށްގެން ބެލިބެލުމުން އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުޑަކުދިންގެ މި ހޯމޯން އުފެދެން ފަށަނީ އާންމު ވަގުތަށް ވުރެ 45 މިނެޓު ލަހުން ކަމަށާއި، ބޮޑެތި މީހުންގެ 90 މިނެޓު ލަހުން ކަމަށް ވަނީ ދައްކައިފައެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ ގައިގައި ދުވާލު ގަޑީގައި މެލަޓޮނިން ގިނަވުމުގެ މައްސަލަ ހުންނައިރު، މިފަދަ ކަންކަމަށް ދޭ ބޭހެއް ކަމަށްވާ މެތިލްފެނިޑޭޓް ބޭނުންކުރުމުން އެ މިންވަރު ދަށަށްދެއެވެ. އަދި ހެނދުނު ހޭލަން އެހީތެރިވެދޭ ހޯމޯން ކޯޓިޒޯލް ހަށިގަނޑުގައި ދައުރުވާ ވަގުތުތަކަށް ވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަދަލު އާދެއެވެ.
ހަމައެއާއެކު ކޯތާފަތުގެ އެތެރޭގެ ސެލްތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ ގަޑި ކޮންޓްރޯލްކުރާ މައިގަނޑު ދެ ޖީންގެ މަސައްކަތް ދުވާލުގެ ވަގުތުތަކުގައި ފުރިހަމައަށް އޮން-އޮފް ނުވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެއް ޖީންގެ ބާރު ދަށް މީހުންގެ ކިބައިން އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ފެންނަކަމަށް ދިރާސާއިން ދައްކައެވެ. ނަމަވެސް، މައްސަލައަކީ ބޮޑީ ކްލޮކް ލަސްވުންތޯ ނުވަތަ ދަންވަންދެން ހޭލާ ހުރުމުން ރޭގަނޑު އަލި ލިބިގެން މި ގަޑި ފަހަތަށް ޖެހެނީތޯ އަދި ސާފުވެފައެއް ނުވެއެވެ.
ނިދުމުގެ ވަގުތު އަވަސްކުރުމަށްޓަކައި މެލަޓޮނިން އާއި އަލި ބޭނުންކޮށްގެން ހެދި ތަހުލީލުތަކުން ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ވަނީ ފެނިފައެވެ. އެގޮތުން، ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކޮންމެ ރެއަކު 0.5 މިލިގްރާމްގެ މެލަޓޮނިން ދިނުމުން ހަށިގަނޑުގެ ގަޑި 88 މިނެޓު އަވަސްވެ، އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް 14 އިންސައްތަ ދަށްވިއެވެ. އަދި 101 ކުދިން ބައިވެރިކޮށްގެން ހަތަރު ހަފުތާއަށް ހިންގި ޓްރަޔަލެއްގައި، މެލަޓޮނިން ބޭނުންކުރި ކުދިންގެ ނިދާ ގަޑި 44 މިނެޓު އަވަސްވެ، ކޮންމެ ރެއަކު 20 މިނެޓުގެ އިތުރު ނިދި ލިބުނު ނަމަވެސް ވިސްނުމާއި ސުލޫކަށް ބަދަލެއް ނާންނަކަމާއި، ބޭސް ހުއްޓާލުމުން 92 އިންސައްތަ ކުދިންގެ ނިދާ ގަޑި އަނެއްކާވެސް ލަސްވިކަން ފާހަގަކުރެވުނެވެ.
އަލީގެ ތެރަޕީ (ލައިޓް ތެރަޕީ) ބޭނުންކޮށްގެން ހެނދުނު އަލި އަޅުވައިގެން ހެދި ތަހުލީލެއްގައި ވެސް ދެ ހަފުތާ ތެރޭގައި ނިދާ މެދުވަގުތު 57 މިނެޓު އަވަސްވެ، އަލާމާތްތަކަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބުނެވެ. އަދި އަލީގެ ތެރަޕީ އާއި މެލަޓޮނިން އެކުގައި ބޭނުންކުރި ބޮޑެތި މީހުންގެ ގަޑި ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ގަޑިއިރު އަވަސްވި ކަމަށް ދެއްކިއެވެ.
ބޭހާއި އަލީގެ އިތުރުން ރަނގަޅު އާދަތައް އަށަގެންނެވުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއްކަން ވަނީ ސާބިތުވެފައެވެ. އެގޮތުން 244 ކުދިންނަށް ނިދުމުގެ ރަނގަޅު އުކުޅުތައް ދަސްކޮށްދިނުމުން، ހަ މަސް ފަހުން އެ ކުދިންގެ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަވެ، ނިދުމާއި އަހުލާގު އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވިއެވެ. އަދި އާންމުކޮށް ލަހުން ނިދާ ދުޅަހެޔޮ މީހުން ހެނދުނު އަވަހަށް ހޭލުމާއި، ހެނދުނުގެ އަލި ހޯދުމާއި، ރޭގަނޑު އަލި މަދުކުރުމާއި، ކޮފީ ފަދަ ތަކެތި މެންދުރުފަހު ބޭނުން ނުކުރުމާއި، ހެނދުނު ކަސްރަތު ކުރުން ފަދަ އާދަތައް ތިން ހަފުތާ ވަންދެން ގެންގުޅުމުން އެމީހުންގެ ގަޑި ދެ ގަޑިއިރު އަވަސްވެ މާޔޫސްކަން 58 އިންސައްތަ ދަށްވި ކަމަށް އެހެން ދިރާސާއަކުން ދައްކާފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ކަސްރަތުގެ އުކުޅުތައް އަދި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ މެދުގައި ޓެސްޓުކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ.
ދިރާސާވެރިން ޑޮކްޓަރުންނަށް ލަފާދެނީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ނިދުމުގެ އާދަތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ގަޑި ލަސްވެފައިވާ ނަމަ މެލަޓޮނިން މިންކުރުމަށެވެ. އަދި ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ހެނދުނު ވަކި ގަޑިއަކަށް ހޭލުމާއި، ހެނދުނު އަލި ހޯދުމާއި، ރޭގަނޑު ސްކްރީން ބެލުމާއި އަލި މަދުކުރުން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް އިސްކުރުމަށާއި، ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަ ޑޯޒަކުން މެލަޓޮނިން ދިނުމަށް އެދިފައިވެއެވެ.
މި ހޯދުންތަކާ އެކުވެސް މުހިންމު ސުވާލުތަކަކަށް އަދި ޖަވާބު ލިބިފައެއް ނުވެއެވެ. އެގޮތުން ހަމައެކަނި ބޮޑީ ކްލޮކް ރަނގަޅުކުރުމުން އޭޑީއެޗްޑީ މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ ކަމުގެ ހެއްކެއް އަދި ނެތް އިރު، މައްސަލައަކީ ގަޑި ލަސްވުމުން އޭޑީއެޗްޑީ ކުރިމަތިވަނީތޯ ނުވަތަ އޭޑީއެޗްޑީގެ ސަބަބުން ގަޑި ލަސްވަނީތޯ ވެސް އަދި ނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން ދިރާސާވެރިން ވަނީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުން އެމީހުންގެ ބޮޑީ ކްލޮކަށް ބަލައި ގިންތިކޮށްގެން އިތުރު ދިރާސާތައް ކުރުމަށް ގޮވާލާފައެވެ.
